こんんにちは！！

トレーナーの青井です！

昨日は腕のトレーニングをしました！

男らしい腕を作る二頭筋（ちからこぶ）、

女性が気になる三頭筋（二の腕）をビシバシとやりました。

腕を太くしたい！ぷにぷにをなくしたいという方は

スパイラに来られた際、お気軽にお声かけください！